在当今社会，吸烟已经成为一种较为普遍的行为。然而，吸烟对健康的危害却是不容忽视的。据世界卫生组织统计，每年因吸烟导致死亡的人数高达数百万人。因此，对于吸烟者来说，了解自己的吸烟量是否控制在安全范围内是非常重要的。
那么，男性一天最多能吸多少支烟呢？医生表示，如果能够将吸烟量控制在一定范围内，对身体的危害还算可以。但是，这个数字是多少呢？
吸烟者比不吸烟者患肺癌的概率会高几倍？
根据最新的研究，吸烟者患肺癌的概率是不吸烟者的数倍之高。具体来说，如果一个人每天吸烟量超过20支，那么他患肺癌的概率是不吸烟者的10倍以上。这个数字是相当惊人的，因为这意味着吸烟者患肺癌的概率要远远高于不吸烟者。
男性一天可以吸电子烟烟弹多少支烟？建议：若能控制在“这个数”，还算可以
吸烟不仅对吸烟者自己的健康有害，还会对周围的人造成二手烟的危害，二手烟是指吸烟者呼出的烟雾，以及其他烟草制品燃烧时产生的烟雾，二手烟同样包含有害物质，对健康造成类似吸烟的危害。
医生建议男性每天吸烟不超过 5 支，是为了保护他们的健康。如果一个人能够控制在这个数字以内，那么他们的健康状况会比吸烟更多的人要好。
但是戒烟是更好的选择，无论吸烟者每天吸多少支烟，他们都应该尝试戒烟，以改善身体健康。
吸烟就是戒不掉？提醒：做好这4件事，尽可能减少尼古丁的伤害
1.开窗吸烟
在吸烟的时候一定不要将门窗紧闭，这样一来，就会使室内形成二手烟环境。
不但会使家庭当中的其他成电子烟烟弹员遭受二手烟的危害，对于吸烟者来讲，不但要遭受一手烟危害，还要遭受二手烟危害。
在吸烟的时候一定要将门窗打开，将烟雾全部散发出去。并且在吸完烟之后，一定要用抹布将室内的家具表面擦洗一遍，避免二手烟烟雾在家具上过度停留。
2.控制抽烟量
抽烟的情况下能够将一支烟分为几次吸，例如能够先吸1/3或1/4，随后迅速掐掉。
剩下一部分能够在再次想抽烟的时候吸。这样一来，就可以将每日抽烟的量降至最少，进而减少有害物对人体的过分损害。
此外，对抽烟群体而言，每根烟不要再完全抽过，最好抽过2/3就可以了。伴随着烟草的燃烧，残余烟草中的有害物十分多，尤其是焦油量会提升。
3.每日多填补水分
针对抽烟群体而言，每日一定要多饮水电子烟烟弹。但留意不可以喝浓茶、咖啡，及其全部含有酒精类的饮料。
除开白开水之外，每日还需要恰当地喝许多罗汉果茶，拥有 清咽利喉的功效，还能够喝许多浅绿色茶，针对抽烟造成的许多血管问题，拥有 相应的缓解功效。
除此之外，还能够恰当喝许多菊花茶、陈皮茶、柚子茶等，都能够具有养肺的功效，针对抽烟造成的咳嗽有痰、喉咙堵闷等状况，拥有 不错的改善和缓解作用。
4.多运动
坚持运动不仅可以增强体质，还可以提高抵抗力，减少各类疾病的发生。建议烟民们选择慢跑、游泳、太极拳等有氧运动，可增强心肺功能，改善因吸烟而引起的咳嗽、呼吸困难等症状，对于预防肺部疾病也有很大帮助。
这四个时间段，瘾再大也得忍住别吸烟，不然等于自杀
1.早上起电子烟烟弹床时
想要维持身体健康，最关键的就是远离烟草，如果本身控制不了想要抽烟，最好不要在早上刚起床的时候就抽烟。
因为早上刚起床时大部分人的血液粘稠度增加，在血液太过粘稠的情况下马上抽烟，里面有害物质更容易让身体的循环受阻，血液循环无法保持很好。
血液提供给身体重要器官这个过程受到影响，会让身体健康受威胁。为了积极预防脑梗，心梗等疾病，不能够总是早上起床后就大量吸烟。
2.吃完饭后
想要保持身体健康，应该避免在吃完饭之后马上吸烟。因为吃完饭之后身体正处于忙碌消化状态中，会提供更多的血液给肠胃进行食物消化。
在消化的过程中身体的血液循环速度较快，如果马上就抽烟，烟草中有害物质更容易随着血液循环输送到身体的多个部位电子烟烟弹，可能会对人体健康造成影响。
因此，在保护身体的过程中一定要重视戒烟，另外，烟瘾非常重的人要避开这个危险的时间段，不要总是在吃完饭之后马上抽烟。
3.喝酒的时候
香烟与酒精是“黄金搭档”，吸烟的人，在喝酒时同样也会忍不住，于是就一边喝酒一边吸烟。其实，吸烟喝酒同时进行会给身体带来更大的损伤。
研究发现，香烟中的尼古丁会影响酒精的代谢，在喝酒时吸烟，会在身体中承受更多的毒素，同时酒精会加快血液的循环，使毒素更快、更多地通过血液扩散到身体中的各个器官。
4.睡觉之前
如果没有在睡觉前喜欢抽烟这种情况，说明烟瘾还不是很大。现在很多人都受到烟草中有害物质的影响，导致健康受损，甚至已经有了上瘾这种情况。
在睡觉之前没电子烟烟弹有抽烟就浑身难受，难以入眠，如果没有这种情况，睡前不抽烟也不会感觉到难受，说明还没有烟瘾太重的情况。
如果烟瘾非常重了，需要及时改掉，否则长时间受到烟草中有害物质的影响，有可能会缩短寿命。
所以戒烟的朋友们，在这四个时间千万要忍住，可以很大程度上帮助你们戒烟成功，也能保护身体免受更多的伤害。但是总结一下：想要恢复健康的身体，请尽快戒烟吧，只要成功，肺部的健康就会离你越来越近。返回搜狐，查看更多
责任编辑：