长期吸烟对身体会造成伤害，相信不用多说，大家都知道。而据世卫组织的统计数据表明，近些年来，肺癌的发病率呈现出了明显的逐年递增趋势，而超过80%左右的肺癌患者都与长期吸烟以及吸入二手烟息息相关。
但由于吸烟能在一定程度上帮助人们缓解精神压力，起到一定的安神作用，所以，很多老烟民并没有对身体所出现出来的不适引起注意，甚至还常常认为自己免疫力强、代谢能力好，不会受到香烟的影响。
那么，吸烟有害健康，到底“害”在哪呢？告诉你3个“真相”，一看便知。
1.加深烟瘾
对于长期吸烟的朋友来说，对香烟的需求量几乎每天都在增加，有时甚至一天就要抽掉两包烟，而吸烟过量不仅会给自身的经济情况造成影响，更会使得烟瘾程度不断加电子烟烟杆深。
这主要是因为香烟中含有的尼古丁成分，其实是一种神经药物，能够与大脑皮质上的神经元受体结合，从而促进身体产生明显的愉悦和轻松感。
但这种变化也会不断提高大脑对尼古丁的接受阈值，进而使得每次所需的尼古丁成分不断上升，直至形成难以戒除的烟瘾。而吸烟成瘾后，如果不能及时受到尼古丁的刺激，那么人体就可能会产生异样感和不适状况，生活以及工作效率都会受到不小影响。
2.对家人和朋友造成危害
虽说在当今政策的严格要求下，公共场所以及室内吸烟都是不允许的，但仍旧有不少人习惯在自己家中抽烟，或是和朋友相聚时互相赠烟，殊不知，这种行为也会在无形之中伤害他人的健康安全。
大家要知道的是，焦油、尼古丁成分在空气中自然逸散的电子烟烟杆速度较慢，可能会长时间附着在家具、床被上，并悄无声息地进入人们体内，而且，据国外一项研究表明，这些三手烟对人体的危害可能要比直接吸烟更高，这主要是因为香烟本身有滤嘴，而且吸烟的人知道不能过肺，但本身不抽烟的人却不知道这些因素，于是就容易被动吸入过量的毒害物质。特别是对于家里有孕妇和小孩的，一定要及时戒烟。
3.逐步损伤肺部细胞
香烟在经过呼吸道后抵达的第一站就是肺部，所以，常年吸烟对肺的伤害，同样不能轻视。即便没有干咳、咳血等状况，但在尼古丁等物质的侵袭下，肺部组织、肺泡、肺部毛细血管也依旧有恶化的大趋势，并可能因此形成慢性病。
而且，吸烟过多还会提高肺部细胞自我修补的频率，从而使得原癌细胞有更多的电子烟烟杆表达机会，更容易诱发癌症和肿瘤。
总之，吸烟对人体而言，一定是利少弊多的，即便是为了缓解压力，也应该选择更加积极的方式，没必要因为吸烟，而损伤自己与他人的健康。
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